Фёдор Баснописец. Кроссфит для начинающих с нуля без травм

Боитесь начинать кроссфит из-за страха травм? Эта книга ваш персональный гид в мир безопасного высокоинтенсивного фитнеса. Забудьте о стереотипах об изнурительных и опасных тренировках. Автор, опираясь на принципы биомеханики и физиологии, разработал адаптированные программы для новичков с нуля. Вы не просто узнаете, как выполнять упражнения, а поймете, почему их нужно делать именно так, чтобы защитить суставы, связки и позвоночник.

Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 48
Язык: русский

 

Скачать книгу (18,3 МБ):