Максим Практик. Сон. Суперсила вашего мозга и тела

Вы устали просыпаться разбитым, хотя провели в постели 8 часов? Пора открыть в себе суперсилу, которая была с вами все это время. Эта книга ваше полное руководство по превращению сна из пассивного отдыха в мощнейший источник здоровья, энергии и продуктивности. Вы узнаете, как правильно подготовить спальню и создать вечерние ритуалы для быстрого засыпания. Освоите проверенные техники релаксации и дыхания, чтобы отключать мозг за минуты. Поймете, как синхронизировать режим с естественными ритмами тела для глубокого восстановления.

Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 42
Язык: русский

 

Скачать книгу (16,5 МБ):