саморазвитие

Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар.

Подсознание может делать только то, на что вы его запрограммировали. Невозможно остановить хранящиеся в теле автоматические подсознательные программы с помощью разума. Эта книга научит вас проникать в сферу подсознания и перепрограммировать его. Изменившийся мозг изменит и тело.

Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную.

"Springbooks. Корейские бестселлеры" - серия популярных корейских книг по саморазвитию.

Практическое руководство по работе с подсознанием: как «дрессировать» архетипы, дружить с Тенью и принимать свои «тёмные» стороны.
Книга от практикующего психолога с интегративным подходом.
Откройте врата в удивительный мир подсознания, где в таинственных закоулках дремлют мудрые Архетипы, изменчивые Тени и загадочный внутренний Нарцисс. Эта книга – не просто путеводитель, а компас, указывающий путь к самопознанию.

Лэйси Кроуфорд рассказывает о собственном опыте жертвы насилия в частной привилегированной школе-интернате. В юности автор столкнулась с жестокими и унизительными действиями одноклассников, а затем с системой, которая замалчивала и игнорировала ее страдания. Долгие годы Лэйси скрывала свою боль, но наконец решила высказаться. Она подняла важную тему о систематическом замалчивании сексуальных преступлений и несправедливости, а также о силе и важности голоса жертвы.

Доктор Джонатан С. Абрамович – один из ведущих мировых экспертов по ОКР – делится исчерпывающей информацией об этом расстройстве.
Вы узнаете: Суть обсессий и компульсий, как они влияют на жизнь человека с этим расстройством. Как близкому окружению общаться с пациентом, не вовлекаясь в его навязчивые мысли и ритуалы. Как найти специалиста, как говорить о своем состоянии близким и как вернуть себе контроль над жизнью. Каждая глава наполнена историями пациентов, а также таблицами, рекомендациями и упражнениями из когнитивно-поведенческой терапии.

Книги серии "Новый образ жизни" знакомят читателя с возможностью сочетания восточных практик и традиций йоги, а также совмещают древние восточные методы и современную науку для исцеления нуждающих.
Они насыщены мощными уникальными методиками оздоровления, самопомощи и самовосстановления, а также помогут вам научиться управлять своим телом, разумом, эмоциями и открыть неиссякаемый источник здоровья и самосовершенствования.

Мы привыкли судить о себе по внешним атрибутам успеха. Смотрим на себя чужими глазами, стремимся быть похожими на друзей из соцсетей, гонимся за одобрением родителей, начальников и даже незнакомых людей. И все это для того чтобы погасить неуютное чувство, которое сидит глубоко внутри нас: "Со мной что-то не так". Но ощущение ценности идет изнутри. Осознать, что с вами все в порядке, можно, обратив внимание внутрь себя. В своей новой книге Вероника Хлебова рассказывает, как взрастить самоценность.

Не паникуй. Как сохранять ясность, когда всё идёт не по плану — это книга для тех, кто хочет научиться оставаться собой в моменты хаоса, неопределённости и страха. Через глубокие размышления, практические инструменты и живые примеры она учит понимать свои реакции, принимать уязвимость, возвращать контроль над вниманием и строить внутреннюю опору даже тогда, когда кажется, что всё рушится. Это не просто руководство по преодолению тревоги — это путь к зрелому спокойствию, которое остаётся с тобой навсегда.

Какова природа насилия? Автор берется ответить на этот вопрос! Он утверждает: насилие изначально присуще нашей природе. Из него прорастает привычное и цивилизованное в человеке. Все, что мы знали о насилии: факты, абстрактные описания и догадки – лишь способы отстраниться от него в попытке самозащиты.

В современном мире финансовая независимость и материальное благополучие являются желанными целями для многих. Однако, далеко не всем удается достичь устойчивого успеха и гармоничной жизни, наполненной удовлетворенностью. Книга “Финансовый успех. Психология богатства и благополучия” приглашает читателя в глубокое исследование не только внешних факторов, влияющих на наше финансовое состояние, но и, что гораздо важнее, внутренних механизмов, определяющих наше отношение к деньгам, наше мышление и наши действия.

В круговороте событий и вулканическом темпе жизни редко выдается минутка, чтобы порадовать себя. А когда - о, да - появляется час-другой, задаешься вопросом «что же делать, как себя порадовать?» Чтобы вновь научиться радоваться каждому дню, я находила и пробовала разные способы. В итоге - 101 мой излюбленный способ перед вами.

Тематический и жанровый спектр изданий серии «Мастера психологии» чрезвычайно широк: в нее входят классические учебники по базовым курсам, учебные пособия по относительно новым и развивающимся дисциплинам, материалы уникальных спецкурсов, ранее недоступных для широкой аудитории, а также литература справочно-энциклопедического характера.
Задача серии - обеспечить читателя качественной литературой по психологии, оперативно знакомить его с лучшими образцами и достижениями отечественной и зарубежной мысли в этой области знаний.

Презентации и выступления – важная часть деловых коммуникаций в любой компании: от крупной корпорации до небольшого бизнеса. Александр Яныхбаш, эксперт в области публичных выступлений, делится проверенным алгоритмом подготовки к ответственному выступлению.

Эта книга предлагает новый взгляд на причины и преодоление хронической усталости и потерю мотивации. Авторы – всемирно известные эксперты в теме самосострадания – объясняют, как внутренние установки, перфекционизм и постоянная самокритика усиливают стресс и ускоряют появление эмоционального выгорания. Развитие сочувствия к себе – умения поддерживать себя в трудные моменты с добротой и пониманием – является ключом к преодолению выгорания и восстановлению энергии. Присвойте себе право быть неидеальным и начните новый путь к себе!

Продолжая свои размышления в этих областях, она обращается к опыту зрителя, за внимание которого сегодня одновременно борются сложно устроенное искусство, неутихающий информационный поток и многозадачность современной жизни.

Иосиф Гольман – практикующий психолог с большим клиническим и кризисным опытом. В этой книге он рассказывает о работе с людьми через живые истории из своего кабинета. Здесь есть борьба, прорывы, ошибки и находки – все, с чем в реальности сталкиваются специалисты.

Почему мы продолжаем любить тех, кто причиняет нам боль? Лара Феррейро в своей книге о любовной зависимости раскрывает эту проблему через призму психологии. Вы узнаете, как работает «химическая лаборатория» мозга: система вознаграждения, которая заставляет нас возвращаться к токсичным отношениям, несмотря на боль. Автор описывает шесть этапов аддиктивных отношений и объясняет, почему разорвать этот круг так сложно.

Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания.
Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе.